Styly jógy

Power jóga

Všestranně rozvíjí tělo, které získává na síle a pružnosti. Zlepšuje vnitřní funkce organismu, posiluje imunitu. Zlepšuje psychickou kondici. Zahrnuje pozdravy slunci, pozice bojovníků, rovnovážné pozice i pozice královské, jako je svíčka a stoj na hlavě.

• zpevňuje a protahuje svaly
• zlepšuje flexibilitu kloubů
• dodává tělu energii
• omlazuje a zeštíhluje
• odbourává stres a napětí
• zbavuje bolestí zad a hlavy

Jógou k harmonii

Jóga zaměřená na vnitřní rovnováhu, propojení těla a mysli, s důrazem na správné provedení a dech. Stimulace a harmonizace čaker, různé dechové techniky.

Fit jóga

Jóga pro sílu a stabilitu, zaměřená na využití fyzické síly a hledání stability v těle i mysli. Postupné protažení těla vede k celkovému rozproudění energie a závěrečná relaxace pomáhá tuto energii využít k výživě orgánů a zklidnění mysli.

Jóga krok za krokem

Jedinečná příležitost, jak praktikovat jógu postupně, šetrně a zároveň systematicky a důkladně. Určeno pro ty, kdo nechtějí nastoupit do již rozběhnutého, zavedeného a mnohdy příliš náročného programu lekcí. Lekce vychází ze základních pozic jógy se zaměřením na koordinaci dechu s vědomým pohybem. Důraz je kladen hlavně na posílení hlubokého stabilizačního systému, který je základem správného fungování svalstva těla, se zaměřením na problémové partie zádových svalů. Lekce jsou určeny pro začátečníky i pro mírně pokročilé.

Jóga 60+

Jemná jóga pro každého v každém věku.